Las cerezas pueden ser una opción saludable y nutritiva como parte de una dieta equilibrada, pero como cualquier otro alimento, deben consumirse con moderación. ¿Las cerezas engordan? Sigue leyendo hasta abajo 👇
Las cerezas son ricas en antioxidantes, vitamina C y fibra dietética, lo que las convierte en una opción saludable para incluir en una dieta equilibrada.
Si consumes grandes cantidades de cerezas o las consumes con regularidad, es posible que aumentes de peso si consumes más calorías de las que quemas a través de la actividad física y el metabolismo.
¿Qué engorda más las pipas de girasol o las cerezas?
Las pipas de girasol y las cerezas tienen diferentes contenidos calóricos y nutricionales, por lo que no se puede decir con certeza cuál de los dos alimentos engorda más.
Las pipas de girasol son una fuente de grasas saludables y proteínas, pero también son relativamente altas en calorías. Una porción de 30 gramos de pipas de girasol, lo que equivale aproximadamente a una taza, contiene aproximadamente 170 calorías.
Tal y como hemos comentado, una porción de cerezas de 75 gramos de cerezas contiene aproximadamente 80 calorías.
¿Cuánto engordan las cerezas?
Si consumes grandes cantidades de cerezas o las consumes con regularidad, es posible que aumentes de peso si consumes más calorías de las que quemas a través de la actividad física y el metabolismo.
Una porción de cerezas es de unos 75 gramos, lo que equivale a unas 20-25 cerezas, y contiene aproximadamente 80 calorías. Como comparación, una porción de manzana es de unos 150 gramos y contiene aproximadamente 95 calorías, lo cual nos hace indicar que las cerezas engordan mucho más que las manzanas, ya que tiene más calorías.
¿Las Cerezas engordan por la noche?
No hay evidencia científica que sugiera que las cerezas tienen un efecto especial en el peso corporal si se consumen por la noche en comparación con cualquier otra hora del día. Lo que importa es la cantidad total de calorías que consumes a lo largo del día y cómo se encajan en una dieta equilibrada y saludable. Si consumes más calorías de las que necesitas a través de cualquier alimento, independientemente de la hora del día en que lo consumas, es posible que aumentes de peso.
CONCLUSIÓN: Las cerezas no es de las frutas que más calorías tienen, pero si abusamos de ellas, podemos llegar a subir de peso. Tenemos que ir con cuidado y vigilar la ingesta para mantenernos en nuestro peso saludable.